Bienestar e Hidratación

Seguramente has escuchado la recomendación de beber “ocho vasos de agua al día”. Pero, ¿realmente es igual para todos? La cantidad ideal de agua depende de factores como la edad, el clima, el nivel de actividad física y la alimentación. En general, los expertos recomiendan entre 1.5 y 2.5 litros diarios, aunque las necesidades pueden…

Mantenerse bien hidratado es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, muchas personas no beben suficiente agua durante el día, especialmente cuando están ocupadas o no sienten sed. El agua participa en procesos vitales como la regulación de la temperatura corporal, la digestión, la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas. Cuando el…